在我們的生活中總會聽到一些關于“我想要，但是”的故事。
“我想要減肥，但是零食太好吃了。”“我想要早起，但是被窩太暖和了。”“我想要學習，但是游戲太好玩了。”拖延、沖動、不自律、抵御不了誘惑……這些行為是人之常態。因為很多時候，人類為了獲得瞬間的快感，已經忘記了自己真正想要的是什么。
凱利·麥格尼格爾在其暢銷書《自控力》中將會告訴我們，怎樣才能提升自控力，有效抵制誘惑。
我們的一生幾乎都處在與“我想要”和“但是”的爭斗中。理智讓我們“想要”，而本能卻對我們說“但是”。有人把這種爭斗歸結于——我們身處于一個物欲橫流的時代，我們的身邊有太多的誘惑。但這種“爭斗”本質上是自控力的薄弱。
凱利在《自控力》的序言中便開門見山地寫道：“自知之明是自控的基礎。認識到自己的意志力存在問題，則是自控的關鍵。”作者從多角度多層次論述了如何巧妙提升我們的意志力。充足的睡眠、刻意的訓練、積極應對壓力......而其中最讓我印象深刻深刻的是：抵制誘惑，別輕易屈服。
我在閱讀此書時，正值我減肥的瓶頸期。減肥之路，誘惑重重。而運動之后，灌鉛似的腳步、滿頭的大汗、快爆炸一般的肺部......相較之下，妻子做的飯菜很香，躺在床上玩手機很舒服。意識到自己的自控力開始告急，我先按照書上的方法將運動與躺平的好處和壞處一一列舉出來。躺平只會獲得一時的快樂，而運動會讓我獲得一個健康的身體。想到這里，我就會起身準備跑步去。當跑得氣喘吁吁不想繼續時，我會默念自己跑步的目標，挖掘自身潛藏的力量，讓自己重新找回能量。我會去盡力描繪和想象一個減掉贅肉的自己，把日子過得有聲有色的自己。這時的我無論還剩下多少里程都能咬牙堅持下去。
如今的我已經已經習慣說“我想要”，卻沒有后面那句“但是”了。我拒絕拖延、推遲、被誘惑，我選擇行動、前進、大踏步。我知道只有擁有自控力，才擁有自由的人生。